Zeit ist im Alltag oft knapp bemessen. Durch Bewegung im Alltag, sei es durch Spaziergänge , das Tanzen beim Kochen oder das Spielen im Park mit den Kindern, kannst du Fitness nahtlos in deinen Tagesablauf integrieren, ohne zusätzliche Zeit für das Fitnessstudio aufbringen zu müssen.

Wenn deine Kinder sehen, dass du aktiv und gesund lebst, werden sie dazu ermutigt, dasselbe zu tun. Du prägst ihre Einstellung zu Bewegung und einem gesunden Lebensstil.

Bewegung im Alltag unterstützt langfristig deine Gesundheit. Sie stärkt deine Muskulatur, verbessert die Herzgesundheit und hilft, das Risiko für verschiedene Erkrankungen zu reduzieren.

Zusätzlich ist es ein kraftvolles Werkzeug, um Stress abzubauen, das Mindset zu stärken und die mentale Gesundheit zu fördern. Sie schafft Raum für Ruhe und positive Gedanken, was sich auf vielfältige Weise positiv auf dein Leben auswirkt.

ABER: Ab einem Alter von 30 Jahren bauen wir jährlich Muskeln ab. Und wenn wir dem nicht entgegenwirken, können wir im Alter nichts mehr Tragen, uns nicht mehr bücken, weil die Muskeln sich einfach nach und nach zurückgebildet haben.
Nur durch Kraftsport können wir dem entgegenwirken. Am besten noch mit recht schweren Gewichten.

Schau doch einfach mal nach FitnessStudios, Crossfit-Boxen oder anderen Vereinen die in deiner Gegend den Bereich Kraftsport abdecken, und beginne jetzt dem "Körperlichen Verfall" entgegenzuwirken.